Salud mental y dinero

Por Charlestien Harris

Mayo se celebra como el Mes Nacional de Concienciación sobre la Salud Mental. Puede que no pienses en el dinero y la salud mental en la misma frase, pero están más relacionados de lo que crees.

Hablar de salud mental puede ser un tema delicado, pero es una conversación que debe mantenerse cuando se trata de su dinero, porque su salud mental puede afectar en gran medida a la forma en que maneja los problemas que puedan surgir con sus finanzas. Las dificultades financieras pueden afectar significativamente a la salud mental, causando estrés, ansiedad e incluso depresión. Del mismo modo, los problemas de salud mental también pueden dificultar la gestión de las finanzas.

Veamos más de cerca algunos de los problemas a los que uno puede enfrentarse financieramente cuando se trata de salud mental y bienestar financiero.

1. Estrés y ansiedad
   Preocuparse por los problemas financieros es una fuente importante de estrés y ansiedad que puede afectar a los hábitos de sueño, el apetito y el bienestar físico general. El estrés es una respuesta temporal a una situación concreta, mientras que la ansiedad puede ser un sentimiento persistente. Ambos pueden afectar negativamente a su situación financiera si no se resuelven adecuadamente. Busque formas de crear un ambiente tranquilo, como aprender qué desencadena esos sentimientos, e intente "restablecer" su mentalidad asumiendo pequeñas tareas financieras de una en una.
2. Gasto impulsivo
   El gasto impulsivo se define como la realización de compras no planificadas y espontáneas, a menudo impulsadas por la emoción o un impulso repentino. Algunas personas pueden gastar más de la cuenta para hacer frente a emociones difíciles, lo que puede complicar aún más los problemas financieros. Las compras impulsivas pueden tener efectos duraderos en las finanzas personales, como el aumento de la deuda, una posible caída de la puntuación crediticia o el pago de recargos por demora que se producen por gastar más de la cuenta en otras categorías presupuestarias.
3. Ingresos reducidos
   Los problemas de salud mental pueden afectar a la capacidad de trabajar o estudiar, con la consiguiente disminución de ingresos. Su capacidad para obtener ingresos puede afectar en gran medida a su calidad de vida y a la de su familia. No ser capaz de mantener un trabajo estable también puede afectar a la cantidad de dinero de que dispone para hacer frente a la responsabilidad financiera de pagar las facturas mensuales, como el alquiler, la hipoteca o la letra del coche. Si tiene problemas financieros, busque una agencia de asesoramiento aprobada por el HUD. aquí.
4. Eludir la responsabilidad financiera
   En la mayoría de los casos, evitar los problemas o las responsabilidades financieras es un problema que requiere atención inmediata. Tener una crisis de salud mental también puede hacer que uno evite ocuparse de tareas financieras como abrir facturas o comprobar cuentas bancarias. Estas tareas son esenciales a la hora de formular o mantener un presupuesto equilibrado. La evitación también puede manifestarse como un gasto excesivo, descuidar los ahorros o acumular deudas.
5. Ideación suicida
   No nos gusta hablar demasiado de este tema, pero existe una fuerte relación entre contraer deudas problemáticas y la ideación suicida, especialmente en las personas con dificultades económicas, que son más propensas a experimentar estos pensamientos. Si estás experimentando este tipo de pensamientos, puedes buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. He aquí un recurso que puede ayudarle a encontrar a ese profesional: www.psychologytoday.com/us/therapists.

Tanto la salud mental como la financiera son esenciales para el bienestar general de una persona. Si tiene problemas y necesita ayuda, está bien buscar ayuda profesional. Abordar la correlación entre dinero y salud mental implica tanto la planificación financiera como la búsqueda de apoyo para el bienestar emocional. Las estrategias deben incluir tareas como la creación de presupuestos, la búsqueda de asesoramiento financiero y el acceso a recursos tanto para la salud mental como para la gestión financiera.

Para más información sobre este y otros temas financieros, puede enviarme un correo electrónico a Charlestien.Harris@banksouthern.com o llámeme al 662-624-5776.

Hasta la semana que viene: ¡manténgase en forma desde el punto de vista financiero!